こんにちわ

毎週金曜日はマタニティヨガ開催日です

今年から３カ月集中コースでの募集もしております

もちろんワンレッスンの受講もＯＫ♪

私もWAKAKO先生にマタニティヨガでお世話になった生徒の１人です

初めての妊娠・出産に不安に思うことも多かったのですが、同じ妊婦さんや先生と時間を過ごすことで、小さな悩みを一つ一つ解決できたので、安心して出産当日を迎えることができました♪

１０カ月しかない妊娠期間を、思う存分楽しみましょう！

託児所付きスタジオなので、上のお子様を預けて参加できますッ

お気軽にお問合せくださいませ　

【マタニティヨガ　春コース　３カ月(４月～６月)】

DAY1 『マタニティヨガとは？』

DAY2 妊娠中・授乳期の食事について

DAY3 妊娠中のカラダの変化を学ぼう

DAY4 腰痛・運動不足・肩こりなどのマイナートラブルを改善しよう

DAY5 トラブル知らずの骨盤＆美しい姿勢を目指そう

DAY6 妊娠してからの気持ちの変化を理解しよう

DAY7 赤ちゃんともっと繋がろう！お話してみよう

DAY8 どんなお産をしたい？バースプランを考えてみよう

DAY9 陣痛時の快適な過ごし方

DAY10 産後のママのキモチ・カラダを学ぼう

DAY11 美ママになるための産後の過ごし方

DAT12 産後におうちでできる簡単なエクササイズを学ぼう

☆３カ月の集中レッスン(１レッスン８０分)

☆安定期に入った妊婦さん(医師の運動許可が出ている方)限定５名

☆一人ひとりパーソナルカルテを作成し、出産までサポート

☆レッスン後、ティータイム時に上記のテーマでお話しし、一緒に学んでいきます

【このコースのメリット】

・自分の状態を客観的にみられるようになる

・一人ひとり丁寧にレッスンを受けることができる

・家で簡単に実践できるセルフケアが身に付く

・妊婦さんどうし、情報交換できる

・出産に向けて視野が広まり、産む力がつくので、安産力アップ

・自信をもってあなたらしく前向きに出産に臨めるようになる