託児所付マタニティヨガ
こんにちわ
毎週金曜日はマタニティヨガ開催日です
今年から3カ月集中コースでの募集もしております
もちろんワンレッスンの受講もOK♪
私もWAKAKO先生にマタニティヨガでお世話になった生徒の1人です
初めての妊娠・出産に不安に思うことも多かったのですが、同じ妊婦さんや先生と時間を過ごすことで、小さな悩みを一つ一つ解決できたので、安心して出産当日を迎えることができました♪
10カ月しかない妊娠期間を、思う存分楽しみましょう!
託児所付きスタジオなので、上のお子様を預けて参加できますッ
お気軽にお問合せくださいませ
【マタニティヨガ 春コース 3カ月(4月~6月)】
DAY1 『マタニティヨガとは?』
DAY2 妊娠中・授乳期の食事について
DAY3 妊娠中のカラダの変化を学ぼう
DAY4 腰痛・運動不足・肩こりなどのマイナートラブルを改善しよう
DAY5 トラブル知らずの骨盤&美しい姿勢を目指そう
DAY6 妊娠してからの気持ちの変化を理解しよう
DAY7 赤ちゃんともっと繋がろう!お話してみよう
DAY8 どんなお産をしたい?バースプランを考えてみよう
DAY9 陣痛時の快適な過ごし方
DAY10 産後のママのキモチ・カラダを学ぼう
DAY11 美ママになるための産後の過ごし方
DAT12 産後におうちでできる簡単なエクササイズを学ぼう
☆3カ月の集中レッスン(1レッスン80分)
☆安定期に入った妊婦さん(医師の運動許可が出ている方)限定5名
☆一人ひとりパーソナルカルテを作成し、出産までサポート
☆レッスン後、ティータイム時に上記のテーマでお話しし、一緒に学んでいきます
【このコースのメリット】
・自分の状態を客観的にみられるようになる
・一人ひとり丁寧にレッスンを受けることができる
・家で簡単に実践できるセルフケアが身に付く
・ 妊婦さんどうし、情報交換できる
・ 出産に向けて視野が広まり、産む力がつくので、安産力アップ
・自信をもってあなたらしく前向きに出産に臨めるようになる
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